【資料圖】

據(jù)數(shù)據(jù)報告顯示，大約有57.6%的失眠患者表示，自己在睡到凌晨三四點的時候就會自然醒來，并很難繼續(xù)入睡。那么造成這種情況的原因是什么呢？

參考中醫(yī)理論，晚上一到三四點是肝膽經絡的修復時間，這時候醒來，可能提示肝膽異常，但也不排除其他因素存在，如甲狀腺激素失衡或分泌過少的情況下，也會出現(xiàn)睡眠障礙。在人體感冒過敏時，呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)扁桃體肥大等情況時，也會誘發(fā)人們在半夜三四點醒來。除了這些，睡前喝太多水，或壓力太大使大腦處于焦慮狀態(tài)，都可能誘發(fā)半夜醒來的現(xiàn)象。

睡眠是人體進行修復的一個過程，長期的睡眠不足會對身體造成很大影響，若出現(xiàn)失眠情況一定要及時進行改善，以保證身體有足夠的精神來面對白天的工作和學習。

標簽： 是怎么回事 的原因是 修復時間