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近日一則《睡前刷手機半分鐘，會使大腦興奮一小時》的文章被沖上熱搜。在這篇文章中，一家睡眠平臺在對2000多人進行的睡眠數(shù)據(jù)調(diào)查中得出結(jié)果，有78%的人睡前玩手機一段時間后，平均入睡時間需1小時。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，實驗者在受到藍光8分鐘刺激后，會讓身體持續(xù)興奮超過一個小時，睡前玩手機的人，身上激素和多巴胺會受到刺激釋放，使人興奮快樂，雖然很多人知道睡前玩手機并不利于睡前放松，但還是要通過玩手機來拖延睡眠時間，這是報復(fù)性睡眠拖延癥的常見表現(xiàn)之一。

醫(yī)生提示過度刷手機除了影響睡眠外，對人的身心健康也有著多方面的影響。研究表明，在夜間玩手機的人除了出現(xiàn)眼睛損傷、頸椎僵硬等，也增加了神經(jīng)衰弱的可能，手機輻射還常常引起黑色素沉淀，導(dǎo)致皮膚變差。所以夜間玩手機應(yīng)當(dāng)控制好時長，以減少對身體造成的傷害。

標簽： 造成的傷害 神經(jīng)衰弱 一段時間