(資料圖片)

人類的三分之一時間都在睡眠，在我國古代就有“養(yǎng)生之道，當以善睡居先”的說法，睡眠健康是保證人體健康的重要因素，睡眠質(zhì)量的好壞除了要看睡眠時間，睡眠質(zhì)量也很重要，上床后半小時不能入睡、整夜睡不醒、似睡非睡、半夜驚醒或做噩夢等都會影響睡眠質(zhì)量。晝夜節(jié)律紊亂與睡眠時間和質(zhì)量密切相關(guān)，還會增加心血管疾病風險。

有數(shù)據(jù)顯示，在對平均年齡為61歲，58%為女性的88026名人進行調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，睡眠時間在22點至22點59分的人心血管疾病發(fā)病率最低，與之相比23點至23點59分入睡的人風險高出12%；22點前入睡的風險要高出24%，半夜或更晚入睡的人患心血管疾病的風險要高出25%。其中女性與心血管風險增加的關(guān)聯(lián)性更強，這可能是由于晝夜節(jié)律紊亂對女性內(nèi)分泌系統(tǒng)造成了影響，具體原因還有待研究。

標簽： 心血管疾病 晝夜節(jié)律 具體原因